はじめに

ポリアモリーとは？
三角形を生きる／あなたにとってポリアモリーとは？
岡本一平と岡本かの子／ポリアモリーのかたち

ポリアモリー・ムーヴメント
「責任あるノン・モノガミー」／ポリアモリー・ムーヴメントの舞台背景／ラヴィング・モアの誕生／拡大するポリアモリー・ムーヴメント／社会に存在をアピールする／ポリアモリストの実情／ポリアモリストの特徴／ＳＦ小説とポリアモリーの関係

わたしがポリアモリストになった理由
愛は無限大／愛の経験を大切にしたい／自分の気持ちにも、愛する人にも誠実でいたい／モノガミーは複雑、ポリアモリーはシンプル／愛してはいけない人がいるなんておかしい／もう所有されるのはイヤ！／自分を試してみたい／たまたま好きになった人が……／二人を同時に愛してしまい……／お互いのために
フィールド・エッセイ１　ポリアモリー世界の案内人

ポリアモリー・デビュー
インターネット・デビュー／ポリアモリストの集いに行く／恋人との出会い
フィールド・エッセイ２　プール・パーティーに行く 

ポリアモリー倫理
ポリアモリーに必要なもの／意識的な関係構築／それって本当に愛？／「自由な愛」のパラドックス／自己コントロールという課題／自己犠牲＝自己への配慮＝他者への配慮／変わり続ける約束と関係
フィールド・エッセイ３　変化を楽しみ、現在を生きる 

嫉妬
社会的構築物としての「嫉妬」／嫉妬という課題／嫉妬は善？ 悪？／嫉妬の処方箋・活用法／パートナーが自分以外の人を愛して喜ぶ／束縛しない愛のかたち／理想的な関係のあり方／タントラのおしえ／愛を〈持つ〉べきではない

メタモア──愛する人を共有する
あなたにとってメタモアとは？／メタモアと親しくなったきっかけ／変化するメタモア関係／自分の存在を支えているものをリスペクトする
フィールド・エッセイ４　疑似メタモア体験 

性
性革命の落とし穴／配慮のあるセックス・ライフ／ポリアモリーとスワッピングは別物！／ポリアモリーとＢＤＳＭの複雑な関係／性エネルギーを解き放つ
フィールド・エッセイ５　ＢＤＳＭポリアモリー 

ポリファミリー
「家族する」こと／同居型ポリファミリー／工夫や問題点／水は血と同様に濃い？／異居型ポリファミリー／子育てに関する工夫／意識的な家族づくり
フィールド・エッセイ６　〈他者〉とともに生きる 

おわりに　日本のポリアモリスト
あきこさんの愛のかたち／日本のポリアモリー・グループ「ポリーラウンジ」

あとがき
参考文献